آب چه فوايدي براي سلامتي دارد؟

به گزارش مجله روز ، نوشيدن مقدار مناسب آب فوايد زيادي براي سلامتي دارد و بسياري آن را اكسير زندگي ناميده اند. آب حدود 70٪ از بدن انسان را تشكيل مي دهد و سلولهاي فرد را تحت تأثير قرار مي دهد تا آب مورد نياز بدن را تأمين كند ، از بدن سم زدايي كند و دماي بدن را حفظ كند ، كه به نوبه خود به زندگي سالم كمك مي كند.

هندوستان تايمز به برخي از مزاياي سلامتي نوشيدن آب به اندازه كافي اشاره مي كند:

يكپارچگي ساختار سلولي: آب براي حفظ يكپارچگي سلول هايي مانند مو ، پوست و ناخن ها ضروري است و تا حدي به توليد كلاژن كمك مي كند كه داراي خواص ضد پيري است.

دماي بدن را حفظ كنيد: حفظ تعادل مايعات كليد حفظ دماي بدن است. براي اينكه آنزيم ها به درستي كار كنند ، حفظ درجه حرارت بدن مهم است. در غير اين صورت ، بيشتر عملكردهاي بدن ممكن است متوقف شوند.

چربي سوزي: نتايج چندين مطالعه نشان مي دهد كه مصرف آب با كاهش چربي بدن همراه است ، زيرا نوشيدن آب به كاهش وزن كمك مي كند.

رطوبت بدن را حفظ كنيد: تشنگي آخرين نشانه كم آبي است ، بنابراين كاملاً ضروري است كه آب كافي بنوشيد. كمبود آب بدن باعث كاهش سطح انرژي و ضعف سيستم ايمني بدن مي شود.

به هضم غذا و حفظ سلامت دهان و دندان كمك كنيد: يكي از سوالات متداول اين است كه چه زماني زمان مناسب براي نوشيدن آب است؟ قبل از غذا؟ بعد از غذا؟ در طول غذا؟ نوشيدن آب در هر سه مرحله به هضم بهتر غذا كمك مي كند. اين ماده توليد بزاق را كه حاوي الكتروليت ها ، مخاط و آنزيم هايي است كه به هضم غذا كمك مي كند و سلامت دهان را حفظ مي كند ، تسهيل مي كند. هضم از دهان شروع مي شود و با افزايش سن كاهش مي يابد. اگر فكر مي كنيد دهان شما خشك است ، مصرف آب خود را افزايش دهيد.

به سم زدايي كمك مي كند: مهمترين عملكرد آب سم زدايي است كه به نوبه خود به سيستم ايمني بدن كمك مي كند. در طول روز ، سموم زيادي در بدن جمع مي شود ، هم از طريق محيط و هم از طريق غذا. سم زدايي از طريق ادرار ، مدفوع و عرق اتفاق مي افتد و همچنين به حفظ دماي بدن كمك مي كند. نوشيدن آب ناكافي باعث يبوست و سنگ كليه مي شود.

انتهاي پيام